Guérir du stress chronique ?

Il m’aura fallu 20 de carrière professionnelle et quatre reconversions pour m’apercevoir que je vivais avec un stress chronique. Je ne vivais pas, je survivais et pour moi c’était un conséquence « acceptable », une contrepartie obligatoire à une carrière emprunte de réussite.

Hors vivre dans un état de stress chronique, soit un état de stress prolongé qui va durer des années (contrairement au stress aigu et ponctuel qui ne va pas s’installer), n’a rien de normal !

Pour moi, les impacts ont été :

• troubles digestifs : syndrome du colon irritable
• mal au dos, au psoas, au épaules
• trouble de sommeil : je me suis toujours définie comme insomniaque !
• anxiété et irritabilité
• addictions : tabac, alcool, drogue, nourriture, sexe, sport

C’est alors que je me suis intéressée au développement personnel. J’ai compris que j’allais dans le mur si je poursuivais comme je l’avais toujours fait. J’ai lu des dizaines de livres, j’ai compris aussi que j’avais des blocages émotionnels, des traumas toujours vifs et j’ai démarré un travail que je savais long mais nécessaire.

Si je chemine toujours, sur la question du stress chronique, j’ai vite senti que la pleine conscience était pour moi. J’ai démarré un cursus MBSR durant 2 mois.

Le MBSR est l’acronyme de Mindfulness Based Stress Reduction soit la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Le programme va nous apprendre à vivre en pleine conscience et nous aider les patients à faire face au stress et à la douleur. C’est Morgane qui fut ma lumière pendant ces 8 semaines : https://pleineconscience-mbsr.com/

Je suis loin d’être guérie du stress chronique mais appliquer ce que j’ai appris durant ce cycle m’aide beaucoup.